Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :
...............
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak
sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan
berfungsi dengan baik.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah
blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran
seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan
aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang
mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke
soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau
bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga
otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang
aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat
adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh
bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan
oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan
pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5
kali dalam seminggu.
Semoga bermanfaat buat teman@ blog
dan bisa di praktekan ....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar