Kebanyakan pria terjebak dengan terlalu banyak berpikir mengenai apa
yang harus dikatakan. Mereka percaya bahwa ada satu kata ajaib yang
mampu bekerja dengan baik dalam segala situasi. Para pria melatih diri
dengan kata-kata yang tepat, dan berharap kata pembuka itu mampu membuat
perempuan tertarik padanya. Namun sayangnya pendekatan jenis ini jarang
berhasil karena situasi yang tidak relevan. Padahal untuk menarik
perhatian seorang wanita adalah berbicara soal kepercayaan diri yang
anda tunjukkan pada wanita tersebut.
Ada 10 cara efektif yang bisa anda lakukan untuk mendekati wanita single.
1. Cerdas Dalam Mengamati Situasi Lingkungan
Mulailah sebuah pembicaraan yang berkaitan langsung dengan situasi
lingkungan. Misalnya anda melihat seorang wanita di Mall dan anda merasa
tertarik padanya, maka perhatikanlah apa yang dia lakukan saat itu.
2. Senyum Yang Tulus (Natural Smile)
Tersenyum menunjukkan sikap yang ramah dan percaya diri. Senyum
sangat baik bagi diri anda dan orang lain karena mampu menciptakan
suasana yang tenang, nyaman dan keterbukaan dalam interaksi. Senyum ini
merupakan syarat utama dalam membina hubungan yang baik.
3. Hilangkan Sikap Ragu-Ragu
Dekatilah wanita tersebut dengan rasa percaya diri, dan tunjukkan
padanya bahwa anda adalah orang yang tahu apa yang dia inginkan walaupun
hanya dalam 3 detik saja. Setelah itu anda bisa pergi meninggalkan dia
dari tempat itu.
4. Bahasa Tubuh Yang Positif
Jika Anda mendekati wanita dengan membungkuk serta kepala tertunduk
ke bawah, Anda sebenarnya mengirim informasi negatif tentang diri Anda,
yang membuat Anda kalah sebelum perang. Cobalah berdiri tegak, dengan
bahu belakang dan dada yang tegak, serta berjalanlah dengan santai dan
tenang.
5. Tidak Terlalu Cepat
Jika anda berjalan terlalu cepat, Anda mungkin dapat memicu alarm
internalnya. Santai bro…, pendekatan yang lepas (rileks tanpa beban
mental) biasanya merupakan cara terbaik untuk membuatnya merasa nyaman
dengan keberadaan anda.
6. Pertahankan Kontak Mata
Jangan pernah menjadi yang pertama memecahkan kontak mata dengannya.
Jika Anda melakukannya, hal ini menandakan bahwa anda sedang mengirimkan
pesan bahwa anda merasa tidak nyaman dan tenang dalam mendekatinya.
Bila anda menggunakan kontak mata yang kuat, dia akan merasa lebih
tertarik kepada anda. Untuk menguasai teknik ini, anda harus melatihnya,
terutama tentang pandangan mata yang sejuk, dan hindari cara kontak
mata yang terkesan serem atau galak.
7. Pendengar Yang Baik
Pastikan anda berhati-hati untuk memperhatikan apa yang dikatakannya.
Wanita menyukai pria yang memberi perhatian pada rincian apa yang
dikatakannya. Wanita lebih cepat kehilangan good mood-nya ketika anda
bersikap seperti tidak memperhatikan detail kata-katanya.
8. Jangan Gelisah
Gelisah saat anda sedang melakukan interaksi dengannya sangat
mengganggu dan menunjukkan bahwa anda merasa tidak nyaman. Sehingga si
wanita juga merasa BeTe dan akan menutup komunikasinya. Perhatikanlah
gerakan tubuh anda, jangan sampai terlihat kaku atau terlihat gelisah,
atur frekwensi ucapan-ucapan anda, jangan sampai terlihat gugup dan
blepotan.
9. Meringankan Nada Suara
Nada suara anda adalah alat yang sangat powerfull untuk menggaet
wanita. Mendekati dia dengan nada ringan dan ritme suara yang teratur
adalah salah satu cara terbaik untuk memulai interaksi.
10. Menghormati Batas Kenyamanannya
Jika seorang pria yang sedang mendekatinya terlalu serius bisa
membuat wanita merasa risih. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan
membicarakan hal-hal yang ringan, sedikit bercanda dan jangan mencampuri
urusan pribadinya.
Itulah cara efektif mendekati wanita single ,buat teman2 yang sedang mncari pasangan semoga bisa mempelajari cara di atas .
saya jamin joss
Sabtu, 14 Maret 2015
TIPS MEMBUAT OTAK PINTAR CEMERLANG
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :
...............
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
Semoga bermanfaat buat teman@ blog
dan bisa di praktekan ....
...............
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
Semoga bermanfaat buat teman@ blog
dan bisa di praktekan ....
TIPS BELAJAR
Apa kabar sahabat blog ...
semoga dlm keadaan baik ,saya akan mmbagikan tips belajar yang baik.
silakan di simak ......
1. Belajar itu memahami bukan sekedar menghapal
Ya, fungsi utama kenapa kita harus belajar adalah memahami hal-hal baru. Kita boleh hapal 100% semua detail pelajaran, tapi yang lebih penting adalah apakah kita sudah mengerti betul dengan semua materi yang dihapal itu. Jadi sebelum menghapal, selalu usahakan untuk memahami dulu garis besar materi pelajaran
2. Membaca adalah kunci belajar
Supaya kita bisa paham, minimal bacalah materi baru dua kali dalam sehari, yakni sebelum dan sesudah materi itu diterangkan oleh guru. Karena otak sudah mengolah materi tersebut sebanyak tiga kali jadi bisa dijamin bakal tersimpan cukup lama di otak kita.
3. Mencatat pokok-pokok pelajaran
Tinggalkan catatan pelajaran yang panjang. Ambil intisari atau kesimpulan dari setiap pelajaran yang sudah dibaca ulang. Kata-kata kunci inilah yang nanti berguna waktu kita mengulang pelajaran selama ujian.
4. Hapalkan kata-kata kunci
Kadang, mau tidak mau kita harus menghapal materi pelajaran yang lumayan banyak. Sebenarnya ini bisa disiasati. Buatlah kata-kata kunci dari setiap hapalan, supaya mudah diingat pada saat otak kita memanggilnya. Misal, kata kunci untuk nama-nama warna pelangi adalah MEJIKUHIBINIU, artinya merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila dan ungu.
5. Pilih waktu belajar yang tepat
Waktu belajar yang paling enak adalah pada saaat badan kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar enak yang sama lo. Tapi biasanya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah.
6. Bangun suasana belajar yang nyaman
Banyak hal yang bisa buat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa pilih lagu yang sesuai dengan mood kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan di kamar bisa di teras atau di perpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas belajar kita mengganggu dan terganggu oleh pihak lain.
7. Bentuk Kelompok Belajar
Kalau lagi bosan belajar sendiri, bisa belajar bareng dengan teman. Tidak usah banyak-banyak karena tidak bakal efektif, maksimal lima orang. Buat pembagian materi untuk dipelajari masing-masing orang. Kemudian setiap orang secara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya itu ke seluruh anggota lainnya. Suasana belajar seperti ini biasanya seru dan kita dijamin bakalan susah untuk mengantuk.
8. Latih sendiri kemampuan kita
Sebenarnya kita bisa melatih sendiri kemampuan otak kita. Pada setiap akhir bab pelajaran, biasanya selalu diberikan soal-soal latihan. Tanpa perlu menunggu instruksi dari guru, coba jawab semua pertanyaan tersebut dan periksa sejauh mana kemampuan kita. Kalau materi jawaban tidak ada di buku, cobalah tanya ke guru.
9. Kembangkan materi yang sudah dipelajari
Kalau kita sudah mengulang materi dan menjawab semua soal latihan, jangan langsung tutup buku. Cobalah kita berpikir kritis ala ilmuwan. Buatlah beberapa pertanyaan yang belum disertakan dalam soal latihan. Minta tolong guru untuk menjawabnya. Kalau belum puas, cari jawabannya pada buku referensi lain atau internet. Cara ini mengajak kita untuk selalu berpikir ke depan dan kritis.
10. Sediakan waktu untuk istirahat
Belajar boleh kencang, tapi jangan lupa untuk istirahat. Kalau di kelas, setiap jeda pelajaran gunakan untuk melemaskan badan dan pikiran. Setiap 30-45 menit waktu belajar kita di rumah selalu selingi dengan istirahat. Kalau pikiran sudah suntuk, percuma saja memaksakan diri. Setelah istirahat, badan menjadi segar dan otak pun siap menerima materi baru.
semoga dlm keadaan baik ,saya akan mmbagikan tips belajar yang baik.
silakan di simak ......
1. Belajar itu memahami bukan sekedar menghapal
Ya, fungsi utama kenapa kita harus belajar adalah memahami hal-hal baru. Kita boleh hapal 100% semua detail pelajaran, tapi yang lebih penting adalah apakah kita sudah mengerti betul dengan semua materi yang dihapal itu. Jadi sebelum menghapal, selalu usahakan untuk memahami dulu garis besar materi pelajaran
2. Membaca adalah kunci belajar
Supaya kita bisa paham, minimal bacalah materi baru dua kali dalam sehari, yakni sebelum dan sesudah materi itu diterangkan oleh guru. Karena otak sudah mengolah materi tersebut sebanyak tiga kali jadi bisa dijamin bakal tersimpan cukup lama di otak kita.
3. Mencatat pokok-pokok pelajaran
Tinggalkan catatan pelajaran yang panjang. Ambil intisari atau kesimpulan dari setiap pelajaran yang sudah dibaca ulang. Kata-kata kunci inilah yang nanti berguna waktu kita mengulang pelajaran selama ujian.
4. Hapalkan kata-kata kunci
Kadang, mau tidak mau kita harus menghapal materi pelajaran yang lumayan banyak. Sebenarnya ini bisa disiasati. Buatlah kata-kata kunci dari setiap hapalan, supaya mudah diingat pada saat otak kita memanggilnya. Misal, kata kunci untuk nama-nama warna pelangi adalah MEJIKUHIBINIU, artinya merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila dan ungu.
5. Pilih waktu belajar yang tepat
Waktu belajar yang paling enak adalah pada saaat badan kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar enak yang sama lo. Tapi biasanya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah.
6. Bangun suasana belajar yang nyaman
Banyak hal yang bisa buat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa pilih lagu yang sesuai dengan mood kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan di kamar bisa di teras atau di perpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas belajar kita mengganggu dan terganggu oleh pihak lain.
7. Bentuk Kelompok Belajar
Kalau lagi bosan belajar sendiri, bisa belajar bareng dengan teman. Tidak usah banyak-banyak karena tidak bakal efektif, maksimal lima orang. Buat pembagian materi untuk dipelajari masing-masing orang. Kemudian setiap orang secara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya itu ke seluruh anggota lainnya. Suasana belajar seperti ini biasanya seru dan kita dijamin bakalan susah untuk mengantuk.
8. Latih sendiri kemampuan kita
Sebenarnya kita bisa melatih sendiri kemampuan otak kita. Pada setiap akhir bab pelajaran, biasanya selalu diberikan soal-soal latihan. Tanpa perlu menunggu instruksi dari guru, coba jawab semua pertanyaan tersebut dan periksa sejauh mana kemampuan kita. Kalau materi jawaban tidak ada di buku, cobalah tanya ke guru.
9. Kembangkan materi yang sudah dipelajari
Kalau kita sudah mengulang materi dan menjawab semua soal latihan, jangan langsung tutup buku. Cobalah kita berpikir kritis ala ilmuwan. Buatlah beberapa pertanyaan yang belum disertakan dalam soal latihan. Minta tolong guru untuk menjawabnya. Kalau belum puas, cari jawabannya pada buku referensi lain atau internet. Cara ini mengajak kita untuk selalu berpikir ke depan dan kritis.
10. Sediakan waktu untuk istirahat
Belajar boleh kencang, tapi jangan lupa untuk istirahat. Kalau di kelas, setiap jeda pelajaran gunakan untuk melemaskan badan dan pikiran. Setiap 30-45 menit waktu belajar kita di rumah selalu selingi dengan istirahat. Kalau pikiran sudah suntuk, percuma saja memaksakan diri. Setelah istirahat, badan menjadi segar dan otak pun siap menerima materi baru.
Sabtu, 07 Maret 2015
PENYEBAB KETIAK HITAM
SELAMAT PAGI SAHABAT
buat teman2 yang kurang pede dengan ketiak yang menghitam
disini saya akan membagikan penyebab2nya .
Penyebab Selangkangan dan Ketiak Menghitam
1. Selangkangan
- Kulit menjadi gelap bisa disebabkan oleh iritasi pada kulit
- Pengaruh hormonal
- Karena Kurangnya menjaga kebersihan
- Seringnya terjadi gesekan dibagian paha bisa diakibatkan oleh gesekan kulit ataupun gesekan kain yang terlalu ketat
- Selangkangan juga bisa menjadi gelap dan menghitam akibat terserang penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur
- Terjadinya peradangan pada kulit didaerah selangkangan
2. Ketiak
- Ketiak yang hitam bisa disebabkan oleh faktor genetik. Artinya ketiak kita memang hitam karena adanya faktor turunan dari kedua orang tua kita ataupun dari kakek nenk kita
- Ketiak menjadi gelap juga bisa disebabkan oleh deodoran yang tidak ccocok dengan kulit kita. Sehingga kulit menjadi iritasi dan membuat ketiak menjadi lebih gelap
- Ketika kita mengcukur bulu ketiak kita harus sangat berhati - hati, karena kalau salah bisa terjadi kerusakan pada kulit dan membuat ketiak kita menjadi hitam dan tidak enak dilihat. Jadi kalau bisa janganlah terlalu sering untuk mencukur bulu ketiak
- Selain dari hal - hal diatas penghitaman iini juga bisa terjadi akibat badan yang selalu berkeringat sehingga ketiak menjadi lebih lembab.
- dan yang terakhir akibat memakai baju yang terlalu ketat
CARA MEMUTIHKAN KETIAK ALAMI
Cara memutihkan ketiak dengan cara alami adalah cara yang bagus ,karna dengan cara ini ketiak bsa bner2 putih bersih alami .ketimbang mnggunakan deodoran atau sering gonta ganti deodoran ,cara tersebut justru bsa mnghitamkan ketiak kita .
berikut saya akan membagikan tips nya :
berikut saya akan membagikan tips nya :
1. Lemon dan Jeruk Nipis
Lemon dan Jeruk Nipis merupakakn hal yang sangat membantu dalam proses pemutihan kulit,
2. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt bagus sekali karna bsa mnghilangkan flek hitam
3. Kunyit
Kunyit sangat bagus untuk dikonsumsi karena baik untuk kesehatan.
4. Mentimun
5. Pasta Gigi
Ternyata pasta gigi juga bisa memutihkan juga loh, bisa mengangkat sel
kulit mati,
6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya sekali akan kandungan yaitu kandungan vitamin E,
7. Baking Soda
Saya baru tau loh ternyata beking soda banyak manfaatnya, bisa
memerahkan bibir, memutihkan gigi dan sekarang memutihkan ketiak dan
selangkangan juga bisa. caranya cuman tinggal campur baking soda dengan
sedikit air lalu oleskan pada bagian yang hitam. Jangan terlalu banyak,
jangan diamkan terlalu lama dan jangan melakukan ini terlalu sering yaa.
8 . Pepaya
Gunakanlah pepaya yang masih belum matang seutuhnya, Blender atau bisa
anda tumbuk lalu tempelkan pada bagian yang menghitam. Pepaya memiliki
banyak kandungan yang baik untuk kulit juga baik untuk memutihkan kulit.
9. Kentang
Parutan kentang mampu membasmi segala noda dan flek hitam yang ada pada
bagian selangkangan dan ketiak. Cukup blender atau parut dan tempelkan
selama beberapa menit. lakukan secara utin pasti anda akan mendapat
hasil yang luar biasa
10. Kapur Sirih
Gunakan capuran kapur sirih dan jeruk nipis ataupun lemon. Oleskan pada bagian yang diinginkan. khususnya pada bagian selangkangan. Setelah mengering segeralah untuk membasuhnya menggunakan air yang hangat
11. Batu Tawas
12. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga dipercaya mampu mengobati berbagai macam permasalah
kulit,
13. Tepung beras
Asam sitrat mampu menghilangkan noda hitam dan mencerahkan kulit.
14. Cendana
15. Kulit Jeruk
TIPS CEPAT HAMIL
OKEE SAHABAT SELAMAT BERTEMU LAGI
Saya akan membagikan tips kepada para sahabat dimana terkadang seseorang yg baru saja menikah dan sudah melakukan hubungan tpi blum juga hamil mndapatkan momongan .
DISINI TIPS nya untuk cepat hamil
semoga tips ini sangat bermanfaat buat anda
dan bissa langsung di praktekan ....
Baca juga Klik disini TIPS TIPS DARI SAYA
Saya akan membagikan tips kepada para sahabat dimana terkadang seseorang yg baru saja menikah dan sudah melakukan hubungan tpi blum juga hamil mndapatkan momongan .
DISINI TIPS nya untuk cepat hamil
1. Jangan Pernah Menunda Kehamilan Anda
banyak wanita yang rela menunda kehamilan mereka dengan menggunakna obat KB. Banyak alasan yang menjadikan beberapa pasangan menunda kehamilan mereka salah satunya karena faktor pekerjaan, justru dengan penggunaan pil KB sebelum anda memilki momongan akan berdampak buruk bagi rahim anda sehingga anda akan mengalami kesulitan untuk mendapatkan momongan.2. Kontrol Masa Kesuburan Anda
14 hari setelah masa menstruasi merupakan masa subur, sehingga anda bisa melakukan hubungan intim dua hari sekali. Karena dengan berhubungan intim dalam 2 hari sekali sel sperma lebih kuat dibandingkan dengan sperma yang dikeluarkan setiap hari sehingga akan menghasilkan proses pembuahan dengan baik dan membuat anda cepat hamil.3. Posisi Wanita di Bawah Suami
Agar usaha anda untuk mendapatkan momongan dapat berhasil sebaiknya posisi wanita di bawah, ketika anda dan pasangan anda melakukan hubungan intim dan saat sperma masuk pada mulut rahim anda baiknya anda tidak langsung membersihkannya. Tunggu hingga sperma masuk pada rahim anda. Untuk menjaga agar sperma masuk sempurna ada baiknya anda mengganjal bagian pinggang anda dengan menggunakan bantal. Tunggu hingga beberapa menit dan anda dapat membersihkannya.4. Atur Pola Makan Anda
Pola makan yang sehat dan mengandung asam folat dapat menjadi salah satu cara ampuh untuk mensuburkan kandungan anda. Anda dapat mengkonsumsinya bersama dengan pasangan anda. Dengan cara mengkonsumsi menu makan sehat secara bersama-sama akan menambah mood anda bersama pasangan anda. Dengan cara ini juga kesuburan pasutri dapat terjaga denga baik. Asam folat memilki kandungan vitamin dan kaya akan prenatal, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat akan meningkatkan proses kehamilan.5. Rutin Berolahraga
Selain memperhatikan pola makan sehat, sebaiknya para pasutri juga rajin dalam berolahraga. Tubuh yang sehat akan mempermudah bagi pasangan anda untuk segera memilki momongan. Tidak perlu berolahraga terlalu ekstrim cukup jalan santai pada pagi hari bersama pasangan anda.semoga tips ini sangat bermanfaat buat anda
dan bissa langsung di praktekan ....
Baca juga Klik disini TIPS TIPS DARI SAYA
TIPS MENGECILKAN PERUT
ASSALAMUALAIKUM PARA SAHABAT
Disini saya akan membagikan tips bagi teman2 semua yang kurang pede dengan keadaan perut hehehee...tips nya tidak begitu sulit .
jika kita bener2 niat pasti akan terasa sangat mudh.
oke langsung saja ini tips cara mengecilkan perut ....
JENIS OLAHRAGA MENGECILKAN PERUT
Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya
yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah
kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk
bergerak.
Disini saya akan membagikan tips bagi teman2 semua yang kurang pede dengan keadaan perut hehehee...tips nya tidak begitu sulit .
jika kita bener2 niat pasti akan terasa sangat mudh.
oke langsung saja ini tips cara mengecilkan perut ....
JENIS OLAHRAGA MENGECILKAN PERUT
1. Berjalan atau berlari
2. Sit up
Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.
3. Back Up
Nah, kalau gerakan back up ini kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.
4. Vertical Leg Crunch
Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.
5. Bersepeda
Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!
6. Bycicle Exercise
Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.
7. Ball Crunch
Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.8. Elliptical Trainner
Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.9. Sikap Lilin
Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.
Selasa, 03 Maret 2015
MENJAGA KESEHATAN MATA
Cara Menjaga Kesehatan Mata
- Riwayat kesehatan mata keluarga Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
- Jaga jarak pandang Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
- Hindari kebiasaan mengucek mata Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
- Istirahatkan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
- Makan makanan yang mengandung vitamin A Makan makanan seperti wortel yang mengandung VITAMIN A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandungVITAMIN dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda
- Pakai pelindung mata Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
- Periksa mata Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
- Berhenti merokok Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
- Okee semoga bermanfaat dgn postingan saya ini
TIPS AMAN BELANJA ONLINE
1. Cek websitenya
- Dari penampilan website nya, saya biasanya mengecek apakah website itu dirawat atau diupdate secara berkala. Jika web seperti tampak tak diurus, harga produk yang tertera beda dengan yang dijual, maka Anda perlu lebih waspada lagi..
2. Kontak yang bisa dihubungi
- Cari dan simpan nomor hape, nomor telepon rumah (kalau ada), yahoo messenger, email dan alamat kantor (jika ada). Karena toko online bisa dibuat oleh perorangan, ada kalanya alamat kantor ini tidak dicantumkan. Kebanyakan juga, penjual tak memiliki barang yang ready dan toko untuk menyimpan barang. Tak masalah asalkan kontak yang bisa dihubungi tertera jelas dan aktif.
3. Hubungi penjual
- Dari percakapan tanya jawab antara Anda dengan penjual, bisa disimpulkan apakah si penjual memang penjual yang kredibel. Kalau ditanya siang jawabnya besok pagi, keabsahan penjual patut dipertanyakan. Tapi sebelum Anda memvonisnya, cek dulu apa ada keterangan jam kerja di website nya.
- Pengalaman saya sebagai penjual: terkadang ada pembeli yang menghubungi saya tengah malam, padahal sudah tertera jam kerja hanya sampai pukul 5 sore. Kalau sudah begini, salah siapa?
4. Tes, tanyakan seputar produk
- Penjual yang memang sudah ahli, pasti akan tahu seluk beluk dari produk yang dijual. Jika makanan, tanyakan kadaluwarsanya, bahan yang dijual, halal atau tidak, proses pengiriman serta berapa lama barang akan sampai di tempat Anda.
- Saya selalu memberikan informasi yang tepat sebagai penjual. Bahkan sebisa mungkin saya berusaha mengetahui apa pertanyaan selanjutnya yang ingin ditanyakan. Selain menghemat waktu saya (saya meladeni beberapa pembeli sekaligus), calon pembeli juga diuntungkan karena mereka bisa menghemat waktu.
5. Cek register toko online
- Cara ini sangatlah mudah, ketikkan who.is pada browser Anda. Setelah halaman who.is terbuka, masukkan alamat website ke kolom yang disediakan dan klik Whois. Who.is berfungsi sebagai website checker yang bisa menampilkan seputar informasi alamat pemilik domain (www.namatoko.com), tanggal pengaktifan domain, tanggal kadaluwarsa domain, nama registran, alamat, nomor telepon, email, kota dan provinsi yang tentu akan sangat berguna.
- Perlu diingat bahwa who.is bisa disembunyikan atau di hidden. Jika website tersebut who.is-nya disembunyikan, maka Anda harus berpikir dua kali karena website tersebut menyembunyikan siapa pemilik dan alamatnya. Sebagai penjual, saya tak pernah menyembunyikan who.is, sebaliknya saya memberikan alamat, nama, nomor ponsel dan email yang sesuai dengan yang tertera pada toko online.
6. Rekening pribadi atau badan usaha?
- Pembayaran biasanya lebih banyak menggunakan metode transfer antar bank seperti BCA, BNI dan Mandiri. Jika rekening tersebut menggunakan rekening pribadi, Anda harus waspada. Jika rekening yang digunakan menggunakan nama badan usaha, misal PT.YYY atau CV.YYY, maka sudah pasti lebih terjamin.
7. Catat dan simpan bukti transaksi
- Selain menyimpan kontak penjual, catat juga kapan Anda menghubungi penjual, histori percakapan dan simpan bukti transaksi. Jika ternyata Anda kena tipu, maka bukti-bukti ini bisa diajukan ke pihak berwenang.
- Sebagai penjual, saya selalu menyimpan semua bukti histori dan bukti transaksi. Untuk mencegah calon pembeli menuntut di luar kewajiban saya, saya menyimpannya. Misalkan jika pembeli marah karena barang ternyata basi di jalan, maka saya akan mengingatkan bahwa sebelum barang dikirim, calon pembeli sudah setuju atas resiko barang basi karena perjalanan yang terlalu lama.
8. Gunakan Google
- Selain menggunakan kemampuan Anda sendiri, cek website tersebut di Google. Gunakan kata kunci seperti misal: Toko A menipu, Nama A menipu, Toko A bisa dipercaya, Nama A bisa dipercaya. Jika ternyata hasil Googling menunjukkan banyak artikel yang menyebut si penjual/toko tersebut penipu, maka sudah dipastikan bahwa toko tersebut penipu.
- Sama seperti di dunia nyata, artikel yang baik bisa dibeli. Karena itu meski artikel yang muncul menyatakan bahwa toko tersebut baik adanya, Anda tetap harus waspada.
9. Tanyakan di forum atau pada teman Anda
- Biasanya jika toko ini memang kredibel, maka penjual akan direkomendasikan pada teman-temannya yang lain. Jika perlu, tanyakan pada forum.
- Pembeli yang puas akan kembali lagi, tapi tidak sendirian, melainkan bersama teman-teman dan kerabatnya
10. Pahami resikonya
- Setelah Anda melakukan 9 langkah diatas, kemungkinan ditipu tentu masih ada. Pastikan bahwa Anda sudah membaca Terms of Condition atau bagian FAQ (Frequently Asked Question) di website penjual. Ini untuk menghindari adanya kemungkinan hal-hal atau ketentuan yang tak adil buat Anda, sehingga membuat Anda merasa tertipu di kemudian hari.
Senin, 02 Maret 2015
MEMPERTAJAM DAYA INGAT
Mempunyai otak yang jenius adalah dambaan setiap manusia ,
Berikut wawan boy akan membagikan
MEMPERTAJAM OTAK
1.Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak.
2.Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik.
3.Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal.
4.Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian
5.Berikan Jeda Istirahat..
6.Bermain Teka-Teki Silang.
7.Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda
Semoga membantu
TERIMA KASIH
Berikut wawan boy akan membagikan
MEMPERTAJAM OTAK
1.Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak.
2.Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik.
3.Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal.
4.Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian
5.Berikan Jeda Istirahat..
6.Bermain Teka-Teki Silang.
7.Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda
Semoga membantu
TERIMA KASIH
TIPS AGAR TAK MUDAH JADI PEMARAH
Oke teman2 ketemu lagi dgn saya Wawan Boy
disini saya akan membagikan tips Agar tak mudah marah .
"Marah", mungkin inilah yang saat ini dirasakan oleh sebagian orang atau yang anda rasakan saat ini. Berbagai sebab dapat menciptakan rasa marah pada diri seseorang seperti selalu dipojokkan, merasa di perlakukan tidak adil maupun penyebab lainnya.
okee cekidot tips nya :
disini saya akan membagikan tips Agar tak mudah marah .
"Marah", mungkin inilah yang saat ini dirasakan oleh sebagian orang atau yang anda rasakan saat ini. Berbagai sebab dapat menciptakan rasa marah pada diri seseorang seperti selalu dipojokkan, merasa di perlakukan tidak adil maupun penyebab lainnya.
okee cekidot tips nya :
- Mengubah Perspektif Lawan Anda Maksudnya, jika anda sedang berdebat atau marah dengan orang yang lebih tua, maka ada baiknya anda mengalah duluan. Anggap saja, dia adalah guru atau panutan yang harus kita taati dan hormati. Jika anda sedang berdebat atau marah dengan orang yang lebih muda, maka ada baiknya anda mengalah juga (karena emosi yang lebih muda biasanya meluap-luap)..
- Memiliki Sebuah Prinsip Terpuji. Berusahalah menjadi salah satu orang yang paling suka memaafkan di dunia ini. Saat orang lain marah-marah dan memaki-maki anda, mungkin saja emosinya tidak terkontrol. Anda tak perlu membalas hal serupa atas kekhilafannya.
- Menjadi Pribadi Yang Sabar.
- Mengalihkan Energi Ke Hal Yang Lebih Baik.
- Mulailah Tertawa. Ide ini agak sedikit aneh. Tapi ini juga tampaknya terbukti efektif. Dengan menganti eksperesi wajah dengan tertawa, maka muka yang cemberut dan bibir yang komat-kamit akan segera berubah dengan keceriaan.
- Menyerahkan Segala Urusan Pada Tuhan YME. Saat kita mengingat Sang Maha Pencipta, maka pikiran dan emosi negatif dapat terkontorol dan dihilangkan dengan mudah. Saran, selalu ingatlah dan agungkan nama Tuhan YME di setiap perjalanan hidup anda.
- Banyak Membaca Buku. Ada berbagai tips dan langkah-langkah yang bisa anda terapkan agar tidak menjadi manusia pemarah. Salah satu membaca artikel ini atau buku-buku yang terkait. Dan biasanya, orang yang suka membaca buku merupakan pribadi yang baik yang mampu mengontrol ucapan dan perilakunya sehari-hari. Anda Setuju
- SEMOGA BERMANFAAT TERIMA KASIH
Langganan:
Komentar (Atom)

