CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Wawan boy akan membagikan cara menurunkan berat badan ,bagi teman2 yang ingin tahu caranya Silahkan di simak .dan di praktekan.

1.Mengatur pikiran Anda untuk kurus

Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.
Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga.

2.Pahami tentang Kalori

Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya..

3.Makanlah Sedikit-Sedikit saja

Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit.

3.Hindari Waktu Makan pada Malam hari

Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur.okee

4.Hindari Makanan dengan Kadar Gula tinggi

Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang.okee

6.Sering-Sering Berolahraga

seringlah berolahraga di pagi hari ajaklah kerabat anda atau pacar anda . 

7.Komitmen untuk Kurus

Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen yang kuat untuk kurus, intinya kamu harus memiliki komitmen yang kuat untuk kurus.

TERIMA KASIH

**

Selamat mencoba!